“Quella del bollino blu!”

Una al giorno,toglie il medico di torno!Due al giorno e ti trasformi nell'omino della michelin :-) La banana e'un frutto eccezionale,io ne mangio una al giorno a colazione! oppure a meta' pomeriggio quando due ore dopo vado in palestra! Scelgo questi due momenti,e non un dopo cena,o un fine pasto ,perhe'e' una frutta nutriente. La banana " sveglia il metabolismo".,ma e'" pesante"...nel senso che e' molto ricca di sostanze che ne fanno aumentare le calorie! I greci e gli arabi lo definirono "un albero da frutto straordinario". Le banane sono ricche di vitamina A e C, carboidrati, fosforo e potassio,vitamine e sali minerali. La banana e'ideale per gli spuntini, insieme a cereali, nelle macedonie di frutta, nelle crostate, nelle torte e varie dolci ,come la famosa banana split. Ci sono popoli dell'america latina che le mangiano bollite! una volta un mio amico le ha fritte nella pancetta...non erano male!