“Un aiuto per dormire meglio”

La valeriana può secondo me essere un valido supporto per chi ha come me problemi di qualità del sonno. Purtroppo digrigno i denti, il famigerato bruxismo molto diffuso ai nostri giorni, e se lo faccio a lungo mi sveglio al mattino tutta rigida, soprattutto a livello cervicale. La valeriana mi aiuta ad avere un sonno più rilassato e sereno, da quando la prendo mi addormento più facilmente e al mattino sono più riposata. Va detto che ogni cosa va dosata in base alla proprio sensibilità, io prendo solo una compressa da 45mg la sera, ci sono compresse a dosaggio molto più elevato mi risulta, ma poi io rischierei di non svegliarmi la mattina. Quindi, per una prova, magari è meglio farla nel weekend o quando comunque non si rischia di perdere un impegno importante.