Opinione su Creatina Monoidrato: Non fa al caso mio

In passato ho acquistato questo prodotto ed è finita che per non buttarlo via l'ho regalato. Difatti la creatina altamente assimilabile che assumevo nella quantità di un misurino al mattino mi dava ritenzione idrica. Più esattamente l'acqua viene trattenuta nelle cellule, non nello spazio extra-cellulare, ma la conclusione è che avevo notato un modesto gonfiore. Oltre a questo sì, c'era un aumento dell'energia ma minore concentrazione. Non dovrebbe essere così, ma nel mio caso lo era. Quindi ho lasciato perdere. Tanto più che mi alimento piuttosto bene e quindi anche con l'attività fisica non ho grossi problemi di recupero. Il prodotto comunque risulta valido per altre persone che lo assumono: non siamo tutti uguali. attenzione però a non strafare, potrebbero rimetterci i reni.