Opinione su Meditazione con Petit Bambou: Un vero antistress

Un vero antistress

E' arrivata anche in Italia nel mese di ottobre 2020, un'app che all'estero ha già avuto un grandissimo successo, precisamente “Meditazione con Petit Bambou” indicata addirittura con 5 stelle, punteggio 4,7/5 e scaricata in pochi giorni da 6 milioni di persone nel settore Salute e Fitness.
Il sottotitolo indica lo scopo dell'app: “Mindfulness passo a passo”, cioè esercizi per la consapevolezza e per la precisione “meditazioni per ridurre ansia, stress e problemi del sonno”.
L'app fu creata nel 2014 da Benjamin Blasco e Ludovic Dujardin per rendere più accessibile la meditazione: il nome Petit Bambou si riferisce ad un personaggio virtuale emblema dell'app, un vecchio saggio che ricorda in qualcosa Yoda e che si presenta allegro e positivo.

Chi sceglie di scaricare questa app, deve essere convinto di fare con coscienza e continuità questi esercizi nel momento della giornata in cui può mettersi tranquillo in un luogo tranquillo perchè in alternativa, un corso di meditazione non servirebbe a nulla.
Gli obiettivi che l'app propone (con la premessa di cui sopra) sono:
-favorire il controllo delle emozioni (da cui spesso ci facciamo controllare)
-migliorare l'attenzione
-rendere più sicuro il nostro comportamento.

Da sottolineare che non si tratta di un app di carattere religioso, ma appartenente al settore del benessere mentale e naturalmente anche fisico. Tale app è adatta sia ad adulti che a bambini per cui ci sono esercizi specifici.
L'app propone più di 200 esercizi meditativi con durata abbastanza breve dai 10 ai 20 minuti: vi sono poi diverse voci guida che aiutano nello svolgimento degli esercizi che riguardano parecchi settori, sonno, gestione di stress e dolore, ansia, relazioni e lavoro.
L'interfaccia dell'app è accattivante, semplice e di facile comprensione; infine essa è un'app freemium, cioè doppia comprendente una parte gratuita e di base che permette già di eseguire molti esercizi e una a pagamento cui accedere solo se si è veramente convinti e disponibili a portare avanti la meditazione.
App consigliata e...buona meditazione.

Questa opinione rappresenta il parere personale di un membro di Opinioni.it e non di Opinioni.it.

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