Non una semplice disciplina sportiva.
Già soltanto iscriversi ad un corso base di apnea, ti permette di sentire che stai iniziando un percorso di scoperta dei tuoi limiti, non solo fisici, ma anche mentali. Così è stato per me. Allenare l'apnea significa allenare la volontà. Imparare a tener duro, non per dimostrare qualcosa a qualcuno o a se stessi, ma semplicemente per sentirsi bene.
La libertà ha un prezzo che si paga con l'abbattimento dei muri interiori, che sono le tue paure. Per me, dover affrontare un obiettivo in apnea è come prendere in mano un piccolo scalpellino e decidere che con quello posso buttar giù un mattone, che dentro di me pesa molto.
Con questa predisposizione interiore, si può iniziare un percorso di approccio alla disciplina, che certamente darà molte soddisfazioni.
Una disciplina sportiva a tutti gli effetti che richiede preparazione atletica con tanto di certificato medico agonistico, anche se non si intendono fare gare.
Le discipline dell'apnea sono tre: apnea statica, apnea dinamica e apnea costante o profonda. Ognuna ha peculiarità tali da non poter stilare una classifica per livelli di difficoltà. L'apnea statica non richiede nessun tipo di movimento, ma solo molta concentrazione e positività. Si rimane infatti immobili sotto il pelo dell'acqua, trattenendo il respiro per un tempo il più prolungato possibile. I benefici a livello di rilassamento sono infiniti. L'apnea dinamica è quella che solitamente si fa in piscina e consiste nell'effettuare un certo numero di metri (vasche) nel minor tempo. L'apnea profonda invece, avviene in verticale, percorrendo metri in discesa sotto il livello del mare. Oltre allo spostamento nello spazio reale, si ha un movimento interiore nelle profondità di noi stessi.
C'è poi l'uso o meno di attrezzature, quali le pinne. In dinamica e profonda, infatti, il movimento è permesso a "piede libero" (rana o a braccia sul cavo) oppure con le 2 pinne o la monopinna che permette la nuotata delfinata ed è la più bella da vedere.
Iniziare a contare veri e propri minuti di apnea anche solo dopo un corso base è possibile, grazie a particolari tecniche di rilassamento e concentrazione che annullano in buona parte il "chiacchiericcio" interiore, tanto dispendiosi in termini di energia, oltre ad essere anche controproducente per la nostra autostima.
Per raggiungere questi risultati e benefici è richiesto molto allenamento, anche se come disciplina, l'apnea è fin da subito affrontabile da tutti. Infatti anche solo l'azione di immergersi con consapevolezza in acqua, attiva una serie di risposte fisiologiche da parte del nostro corso, quali il battito che rallenta, la pressione che diminuisce, e altre.
Ci sono diverse scuole, ma la più importante in Italia è l'Apnea Academy fondata da Umberto Pellizzari, che oltre alla formazione sportiva si occupa anche di ricerca. È possibile prendere più brevetti specialistici.
Come tutte le attività, non è esente da rischi. Se non si impara a conoscersi profondamente e a sapere quando è tempo di fermarsi (risalire), lo scotto da pagare può essere anche molto elevato. Per questo una delle regole fondamentali è mai fare apnea da soli! Ma proprio la sua apparente pericolosità la rende una disciplina capace di affinare il senso di responsabilità per noi e per gli altri, dal momento che è possibile azzerare del tutto i rischi.
Quindi niente paura. I vantaggi sono di gran lunga maggiori e il gioco vale decisamente la candela. Il mio consiglio? Non perdete tempo e iscrivetevi subito ad un corso di apnea.
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