“Buoni e salutari”

Gli Spinaci sono un ortaggio che contiene tanto ferro e quindi danno energia, forza e benessere al nostro organismo. Il sapore puo' non andare incontro ai gusti di ognuno in quanto non sono molto saporiti ma con i giusti condimenti possono diventare un piatto sfizioso. Io di solito li metto nelle torte di verdure oppure li bollo in acqua salata e li condisco , per renderli piu' appetibili, con olio extra vergine d' oliva e formaggio. Contengono poche calorie e pochissimi grassi, praticamente nessuno quindi non fanno ingrassare. I bambini non li amano molto ma se trovate il modo di insaporirli allora diventa piu' semplice dar loro questo essenziale ortaggio. Io li compro di rado perche' me li porta una cara amica che li coltiva nel suo orto, comunque il costo non e' eccessivo e volendo in commercio si trovano anche le buste con i cubetti surgelati, per esempio sono ottimi quelli della Coop. Provateli.