“Le mangio ogni giorno”

Da anni per spuntino mangio frutta secca noci e mandorle. Fanno bene alla salute perché contengono sali minerali come il calcio e il ferro e soprattutto gli amega che servono a migliorare l'apparato cardiocircolatorio e a prevenire problemi al cuore. Contengono anche le vitamine A, E, B e l'acido folico. Abbassano anche la pressione e vanno bene per chi ha il diabete. Io le mangio anche in varie ricette, come la salsa alle noci, la torta alle moci, nello yogurt, e sulle tartine. Si può mangiare in tanti modi e sono buone per cui ci si nutre di cose che fanno bene alla salute in modo semplice e goloso.