“Proteine e tanti benefici”

Adoro le noci e ne apprezzo il loro apporto nutrizionale, nonché i benefeci. Le noci, infatti, sono ricche di proteine e di vitamine del gruppo B. Inoltre, esse contengono omega 3 ed omega 6, quindi svolgono una azione antiossidante. Tra i numerosi vantaggi, le noci hanno la capacità di regolare le funzioni dell' apparato cardiaco, aiutando a prevenirne le malattie o ad abbassare il colesterolo. Quanto descritto vuole dare solo un ' idea sul perchè sia importante il mangiare le noci, sebbene il loro abuso non sia raccomandabile, visto che sono abbastanza caloriche e grasse. Nella mia dieta non mancano mai, specialmente per via dell' apporto proteico e visto che non consumo carni. Ne consiglio il consumo alle giuste dosi.